保护眼睛，改善视力，多吃这四种水果，一定是对的！

眼睛是心灵的窗户，从小就保护眼睛，总是做眼保健运动。但是随着现代社会的发展，越来越多的人不重视眼睛的保护，导致很多人患近视。近视的眼睛，除了选择专业的矫正机构外，在饮食上也可以吃得更多，可以保护眼睛，提高视力的水果。

1.蓝莓

不要一个接一个地看蓝莓，事实上，小身体含有很多能量。

蓝莓不仅能预防脑神经老化、抗癌、软化血管、增强人体免疫力等功能，而且还能保护视力，富含花青素，具有激活视网膜、增强视力、防止眼球疲劳的作用。

2.胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B 2、花青素等营养物质，能有益于精华和明亮的眼睛，促进眼睛产生感光色素的能力，防止夜盲症，还能减轻眼睛疲劳和眼睛干燥。

3.香蕉

香蕉富含胡萝卜素，可以减轻眼睛疲劳，减少眼部不适。经常使用电脑手机的上班族和学会多用眼睛的学生可以吃得更多，保护眼睛，改善视力。

4.苹果

苹果是生活中最常见的水果。多吃不仅可以预防心血管疾病，降低胆固醇，促进肠蠕动，而且还能保护视力。

除了多吃水果外，还要注意养成良好的习惯，比如在灯光不够的地方看书，玩电脑打手机的时间不太长，每小时看远处，动动眼睛，调节眼睛疲劳。只有多加注意，眼睛才会越来越好。