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保护眼睛,改善视力,多吃这四种水果,一定是对的!

眼睛是心灵的窗户,从小就保护眼睛,总是做眼保健运动。但是随着现代社会的发展,越来越多的人不重视眼睛的保护,导致很多人患近视。近视的眼睛,除了选择专业的矫正机构外,在饮食上也可以吃得更多,可以保护眼睛,提高视力的水果。


1.蓝莓


不要一个接一个地看蓝莓,事实上,小身体含有很多能量。


蓝莓不仅能预防脑神经老化、抗癌、软化血管、增强人体免疫力等功能,而且还能保护视力,富含花青素,具有激活视网膜、增强视力、防止眼球疲劳的作用。


2.胡萝卜


胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B 2、花青素等营养物质,能有益于精华和明亮的眼睛,促进眼睛产生感光色素的能力,防止夜盲症,还能减轻眼睛疲劳和眼睛干燥。


3.香蕉


香蕉富含胡萝卜素,可以减轻眼睛疲劳,减少眼部不适。经常使用电脑手机的上班族和学会多用眼睛的学生可以吃得更多,保护眼睛,改善视力。


4.苹果


苹果是生活中最常见的水果。多吃不仅可以预防心血管疾病,降低胆固醇,促进肠蠕动,而且还能保护视力。


除了多吃水果外,还要注意养成良好的习惯,比如在灯光不够的地方看书,玩电脑打手机的时间不太长,每小时看远处,动动眼睛,调节眼睛疲劳。只有多加注意,眼睛才会越来越好。




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